健身房私教说o型腿可矫正

1、【长文预警，预计阅读时间5分钟，认真阅读完本文你可以清晰的知道O型腿的专业知识，以及到底该怎么拯救自己的腿型】。

2、无论男孩子还是女孩子腿型不直都是一件很影响形象和信心的事情，因为腿型问题导致生活中的尴尬和心酸我就不啰嗦了，每个当事人都深有体会。

3、今天主要是给大家理清心里的各种疑惑，剖析大部分人对O型腿的误解和错误的矫正方式。

4、【常见误区】大家想矫正自己的O型腿，那首先你得了解自己的腿有没有被矫正的基础，然后才是想办法怎么矫正。

5、你一开始的出发点就已经错了，那你怎么可能找到正确的解决方法呢。

6、我自己以前的那个X光片找不到了，我在网上找了一张给大家实际看一下。

7、可以看见这就是一个O型腿的X光片，看我红色箭头指的那个大腿骨和小腿骨都是直的，但是外面的轮廓看起来就是弯的。

o型腿矫正手术靠谱吗

1、所以这里给大家说一个很重要的概念：“正常人的腿骨不可能会有弯曲，骨头不是烧火棍，没有延展性，你硬要去把它掰弯，那它只会折断”。

2、这样一来大家就可以知道自己的腿骨也是这样的，你可以跑可以跳，从小又没有得佝偻病，你的骨头怎么可能是弯的，所以不要瞎担心。

3、现在你已经对于你的腿骨问题有了正确的认识，那么接着往下看。

4、【形成O型腿的真正原因】上面已经说了O型腿的原因不是骨头弯了，骨头并不是这个问题的症结所在，那么我们就需要继续找到导致这个问题的真正原因。

5、再给大家贴一张图片，这个是百度百科词条对于O型腿的解释。

6、大家可以仔仔细细把图片内的文字多阅读几遍，这种医学类的词条不是谁想编辑就编辑的，都是公立医院的权威医生才有编辑的权限，所以可信度毋庸置疑。

健身可以改善o型腿吗

1、如果看不懂里面的专业名词，那还是看我通俗的文字。

2、另外O型腿不是病毒性疾病和基因性疾病，是不会通过父母遗传给孩子的。

3、还有就是现在的人生活条件这么好，不可能因为缺钙造成O型腿，那些只是以前太穷连饭都没得吃才会有少部分人出现缺钙型的O型腿。

4、【矫正方法】经过前面的论证，我们已经找到了形成O型腿是腿部肌肉的原因，找到了原因就不用无谓的担心和恐惧了，由因及果就可以顺藤摸瓜，找到解决的办法，百因必有果，你的救星就是我。

5、现在主流的矫正方法只有三种，我来分别展开给大家客观公正的解释一下。

6、{第一种矫正方法“手术截骨矫正”}：这种方法是更快的，基本上是立竿见影，从手术室一出来你就可以看见自己的腿变直了，我也找了一张示意图给大家查看截骨矫正的原理。

o型腿通过瑜伽理疗可以矫正吗

1、这个手术和其他的填充类整形手术差不多，就连韩国这样的整形魔都，有时候都有各种整形失败的案例见诸报端，大家都是成年人，做出选择和判断的时候自己多多权衡各方面的得失。

2、这个手术我也给大家找了一张图片解释下原理。

3、大家看看我箭头指的这个地方，看上去是凹进去的，医生就帮你用脂肪把这些凹进去的地方填起来，那么看上去是不是瞬间你的腿就直了。

4、不得不佩服整形医生的脑洞，哈哈哈。

5、再者就是前面已经说了，腿型问题基本是因为自己在生活中的不良习惯导致的，你自己根本没有意识到你自己有哪些不良习惯，那么就算你暂时的把腿型填充直了，时间稍微一久点儿，你的腿型必然会恢复成为O型腿。

6、{第三种矫正方法“锻炼矫正法”}：这个方法是见效更慢的，但是风险基本没有，而且也是唯一能够终身解决O型腿的方法。

健身房可以矫正o型腿吗

1、先给大家说一个我初学运动康复时老师对我们新生讲的第一个概念“运动康复的理论基础说简单点就是一句话，任何因为身体本身不正确的行为习惯而产生的疼痛或者不良体态都可以通过正确的行为习惯矫正过来。

2、”另外还有关于意外伤残的运动康复，那个不在今天我们讨论的范围，大家有兴趣的可以查看百科关于运动康复的词条解释。

3、这里说到驼背，我又想起了前面那个截骨的手术，为什么没有医院敢做驼背截骨的手术呢。

4、变直的原理也是一样的，在我看来一方面是医学水平达不到，另外一方面是截骨本身就是一个错误。

5、接着上面继续讲，大家应该还记得下面这张百科词条的截图，我们在日常活动身体主要就是四种状态：站、坐、行、卧。

6、既然医生说了O型腿是这些问题导致的，那么我们只需要将这些问题纠正过来，然后加以锻炼，慢慢的O型腿就可以改变为正常的形状了。

健身矫正o型腿亲身经历

1、大家看下图正确的走路姿势详解，初学的时候可以在家一步一步的慢慢走，感受下正确的发力方式，如果看不懂的就在网上找视频学习就行，有声视频讲解得很详细。

2、从我们中国人的坐姿习惯来讲，一定少跷二郎腿，因为跷二郎腿使得大腿外侧的肌肉一直保持张力状态，那不是变向的在锻炼它么，包括睡觉的时候也不能把一条腿放在另外一条腿上面。

3、O型腿的人在坐的时候可以习惯性的把双脚并拢，膝盖相互之间挨在一起，如果这个时候你双膝用力向中间夹紧，然后用你的手去摸自己大腿内侧的肌肉，可以明显的感受到那个肌肉是鼓起来的，是硬的，在向中间发力。

4、这个动作大家可以在生活中多做，累了就不要往中间使劲，就轻轻的把膝盖贴在一起就可以，轻轻的贴在一起都累了的话就把腿放松休息一下再继续。

o型腿自我矫正

1、更后一个动作是拉伸放松你的大腿内侧肌肉，因为你刚刚使劲锻炼到了这块儿的肌肉，就得拉伸放松它，有助于肌肉的增长和定型。

2、这个就是运动常识，就像小学跑完步了体育老师都会让大家慢走一会儿才坐下休息，不能说锻炼完成立马就坐着玩了。

3、这几个简单的动作大家自己在家就可以做，不用健身房的任何器材，切记在做每个动作的时候都不能逞强，必须要在身体能够承受的范围之内去做才有效果，要不然容易撕裂自己的肌肉组织。

4、然后就是平时的走路姿势、坐姿、站姿、一定要严格按照正确的姿势来，要不然你锻炼得再多都是徒劳。

5、一般只要连续锻炼10天左右，自己就可以很明显的感觉到腿上肌肉的变化。

6、如果觉得健身房私教课太贵了，也可以联系我，我会根据你的腿型为你制定科学合理的锻炼计划，每天早上和晚上都会发信息提醒督促你锻炼，提醒你不要忘记和中断。

O型腿可以矫正吗?

1、你锻炼当中的任何疑问都可以随时问我，正确的把握肌肉的发力方式才能够达到效果，先追求动作的完美，然后再追求动作的完成数量，千万不要为了完成任务几下子就做完了。

2、毫无舞蹈基础、或者体育基础、或者健身基础、的朋友建议找专业人士指导一下，这样可以节约你更多的时间和精力。

3、洋洋洒洒写了这么多字，很多人可能会问这个真的有效果么。

4、我就给大家贴几张我们会员成功矫正的案例，只要大家坚持一段时间就绝对能够完美的矫正腿型，O型腿伴随我们10多年甚至20多年我们都坚持过来了，难道坚持一下把腿型练回去都不行么。

5、更后这张图片就是我自己锻炼之前和之后的腿型对比图，我之前也是有中度的O型腿，只不过小腿轮廓不是很弯。

6、首先是为了我自己腿型想变得更美，所以我才会选择运动康复这个作为自己的事业，现在大家的生活水平提高了，很多人都更注重身体的健康了。

o型腿健身房怎么练腿

1、医生回复仅为建议，进一步确诊请到线下医院。

2、昨天练轮滑的时候教练说我们有点o型腿，这样有0型腿吗。

3、跑步的时候也经常摔较（女，4岁）。

4、图片因隐私问题无法显示。

5、我是武汉市第一医院医师，刘坤医生。

6、从这个图片看不出来是否是o型腿。

7、两腿伸直，两踝并拢。

8、看膝关节能不能并拢，中间有无间隙。

9、图片因隐私问题无法显示。

10、从图片来看，有一些o型腿。

11、这个不算很严重，改正生活习惯，以后可以慢慢矫正。

12、可以带一些护具满满矫正，要是改善不了，可能需要手术松解来矫正。

13、更好是去医院拍个下肢全长的片子看下。

14、希望我的建议能够帮到你，如果对此次回答满意的话，请点击屏幕右上角“评价”，给我一个“满意”评价，这对我以后改进工作，更好地服务大家非常有帮助，心意随意。

o型腿练瑜伽可以矫正吗

1、我想你心里应该只在乎是否能纠正到你满意的程度，而不是看是否能100%矫正。

2、不能完全矫正是对的，因为每个人有骨骼的差异，先天骨骼问题无法矫正，比如两腿长差2毫米。

3、我可以告诉你，通过练习大都可以改善到你满意的程度，但是如果那2毫米也纠结要矫正，不要这么强求自己了。

4、要矫正这2毫米的差异可以要开刀，划开，锯掉，钉上。

5、同时因为这个差异从小存在，身体就是基于这种微小的不平衡发展起来的，这2毫米去掉，整个身体会缓慢出现巨大的失衡，未来就是疼痛伴随一生。

6、小的瑕疵别强求。

7、知乎里体态纠正的文章很多，我的专栏可以去看看，参考练习。

8、要针对性练习，还是找个靠谱的教练。

9、你那教练这样回答你可能是不知道你满意的程度是什么样，也没有时间给你解释这么多，你可以多和他沟通沟通。

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