更有效的减肥运动是有氧运动么

匿名用户 | 2021-12-24 07:58:06

(女,23岁) 节食不适合我，我喜欢运动。更有效的减肥运动是有氧运动么？

有效减肥的运动是指有氧运动，它可以帮助燃烧脂肪和改善人体新陈代谢。想减肥的朋友记得多做户外健身。更有效的减肥运动是有氧运动，尤其是消耗更多能量的运动，如慢跑、爬山、快走、球类运动、游泳等。更好每次都不间断地完成每次运动，每次运动的热量消耗必须达到300千卡。

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