在减肥饮食中应该注意什么

在健康饮食减肥中应该注意严格限制食物量。养成淀粉含量过多、极甜的食物吃七、八饱的习惯，如红薯、土豆、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦芽奶精、果汁和糖果，尽量少吃或不吃。建议看看下面的建议，饮食以低热量、多纤维为主。可以多吃含纤维较多的食物，如粗粮和高纤维蔬菜，以增加饱腹感，一日三餐逐渐增加运动量，合理安排时间，注意休息。