运动包括有氧运动和无氧运动么

匿名用户 | 2022-02-19 19:58:43

(女,22岁) 人体即使在睡觉时也会燃烧卡路里。运动包括有氧运动和无氧运动么？

运动不出汗可能会影响减肥效果。在有氧运动减肥的过程中，身体有利于燃烧和消化出汗过程中的脂肪和热量。如果不出汗，很可能是自身的运动时间不够，运动量达不到，这可能会使自身的减肥效果不那么明显。长期减肥效果差。可以通过抽脂来快速减肥。在减肥过程中，避免暴饮暴食和过量摄入高脂肪食物。饮食应以轻质和粗纤维为主。

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