锻炼会有减肥的效果吗

匿名用户 | 2021-10-23 17:49:26

(女,22岁) 节食不适合我，我喜欢运动。有氧运动需要多长时间来减肥？

有氧运动和无氧运动是两种重要的减肥运动。这两项运动经常用于减肥过程。对于那些只想减肥的人来说，更好做有氧运动。对于健身者来说，有氧运动通常消耗糖，产生大量二氧化碳和能量，燃烧脂肪和消耗卡路里，从而减肥。无氧运动消耗糖分，产生大量乳酸和少量能量，增加肌肉耐力，从而达到健身效果。

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