饮食减肥的早餐要吃吗

匿名用户 | 2021-12-06 04:02:52

(女,19岁) 你好，我想减肥很久了。我身高超过一米五，体重130。就像一个球，我想改变自己。饮食减肥的早餐要吃吗？

饮食减肥的主要途径一般是尽量多吃蔬菜水果，尽量少吃主食。还要少吃油炸食品和太油腻的食品，尽量少吃肉类，不要吃含脂肪太多的食品，如油炸食品、肥肉、肉汤等。并且不要喝碳酸饮料和含糖量太高的饮料，并要控制饮食总量，即每顿饭只能吃四五饱，再加上锻炼，可以达到很好的减肥效果。

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