为什么提眉毛后眼睛变短了

晚上吃多不利于减肥的原因主要是人们晚上大部分时间都在睡觉，严重缺乏锻炼，大大减少了消耗，如果晚上吃太多主食，会加速脂肪合成，更容易肥胖。因此，主食应尽可能在早餐和午餐时分配，早餐和午餐之间的主食摄入比例可根据个人习惯而定，无需严格规定。除了规定每顿主食的比例外，还应注意肉类、蔬菜和大米的比例。早餐可以选择一片面包或一个鸡蛋，外加一杯牛奶，以补充足够的蛋白质来维持人体的需要。午餐时间可以选择1-2两肉和半斤蔬菜，外加1-2两米饭。晚餐时间不能吃米饭，要用适量的蔬菜、沙拉、水果等替代品。