晚上睡觉前需要做温和的运动吗

匿名用户 | 2022-02-27 12:10:30

(男,27岁) 我有一个亲戚，由于他的体型，他在工作或感情上经常碰壁。晚上睡觉前需要做温和的运动吗？

晚上运动后喝蜂蜜水通常可以减肥，但不建议喝太多。运动前尽量喝些蜂蜜水。因为运动后，睡觉的时间很近。饮用水不利于睡眠，因为它在睡眠过程中容易导致小便，影响睡眠质量，而猪长时间留在体内也会导致肥胖。建议每天运动前或晚餐后喝一些蜂蜜水。这种效果比运动后好。

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