晚餐后2小时左右再次步行效果会更好吗

匿名用户 | 2022-02-23 04:48:56

(女,22岁) 节食不适合我，我喜欢运动。晚餐后2小时左右再次步行效果会更好吗？

晚餐吃苹果在跑步机上跑了30分钟通常可以达到减肥效果。晚餐是水果，没有主食肉，然后继续运动30分钟，导致过量食用和胃肠不适。建议改进减肥方法。晚餐需要逐渐减少，但仍应有少量主食和肉类食品。建议一步一步地减肥，不要着急。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

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