跳舞和跑步有一定的减肥效果吗

匿名用户 | 2021-11-18 14:59:05

(女,23岁) 节食不适合我，我喜欢运动。跳舞和跑步有一定的减肥效果吗？

跳舞一般能减肥。因为跳舞可以提高基本代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，从而燃烧脂肪，控制体重。跳舞不仅有减肥的作用，还能促进心肺功能，预防心血管疾病的发生。它对身体有很多好处。这是更合适的减肥方法。然而，要注意正确的舞蹈。过度运动会降低血糖水平，大大增加食欲，导致体内脂肪堆积，导致肥胖。舞蹈减肥应坚持并适当锻炼。

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