水果和蔬菜酶的功效有哪些

水果减肥法的效果一般还不错。一周的水果减肥不仅仅是吃水果，而是在饥饿时用水果补充能量而不是零食。可以选择木瓜、蓝莓、猕猴桃、苹果、西红柿和其含有膳食纤维、低热量并能促进脂肪分解的水果在一周内食用。在减肥期间，应该一日三餐，但是热量很高，尽量少吃或不吃脂肪含量高的食物。除了控制饮食外，每天适当运动以消耗多余的能量并减少脂肪的产生。