腹部减肥的具体方法有什么

匿名用户 | 2021-11-09 21:30:53

(女,23岁) 生完孩子后，肚子上堆满了一层一层肉，想咨询除了跑步外还有哪些能减掉腹部脂肪？

瘦腹部的方法一般来讲是可以通过锻炼和控制饮食来减轻腹部的重量。饮食要有规律，保证一日三餐：早餐和午餐按时按量吃，少吃零食，多吃新鲜水果和蔬菜，晚上8点以后不要吃东西；每天适当增加运动量：包括慢跑、慢跑、爬楼梯、仰卧起坐等，晚上睡觉时尽量伸直双腿，防止腹部脂肪堆积。

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