少吃多运动可以达到减肥的目的吗

匿名用户 | 2022-01-04 18:32:46

(女,26岁) 我的身体很胖，所以我对自己的身体没有信心。少吃多运动可以达到减肥的目的吗？

少吃多运动通常能减肥。健康减肥的方法是控制饮食和加强锻炼。必须坚持下去。一旦放松，很容易反弹，不建议用药物减肥。在的饮食中少吃过度加工的食物，因为过度加工的食物通常脂肪、糖和盐含量高，而且缺乏营养。多做有氧运动，如跳绳、骑自行车、爬山、游泳、慢跑、快走等，但不要运动太多，也不要节食太多。

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