跑步是一种锻炼方式吗

匿名用户 | 2021-10-18 02:56:51

(女,29岁) 节食不适合我，我喜欢运动。跑步是一种锻炼方式吗？

跑步是否能减肥通常取决于自己的情况。如果突然想通过锻炼来减肥，可以从15-20分钟开始，然后根据自己的情况慢慢延长。更后，可以坚持跑步40-60分钟，这样减肥效果会更好。通过跑步减肥是一件坚持不懈的事情。至少需要一个月的时间才能产生轻微的影响。建议跑步与其他形式的运动和饮食相结合，否则效果不理想。

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