跑步减肥的更佳时间是多会儿

匿名用户 | 2021-11-12 21:57:41

(女,22岁) 我想通过跑步来减肥。跑步减肥的更佳时间是多会儿？

跑步减肥的更佳时间通常是早上和晚上，或者晚饭后两个小时。早上跑步和大量出汗可以消耗体内多余的卡路里，有助于减肥，并有健身的效果，这对身体也有好处。晚上或饭后跑步2小时有助于吸收和消化食物，并能消耗体内多余的脂肪和热量，从而达到减肥的目的。当然，也可以做一些其他的运动，比如瑜伽，减肥运动等等。

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