跑步减肥的效果如何

匿名用户 | 2021-12-09 02:56:32

(女,24岁) 我表哥很胖，平时不喜欢运动，但我今天看到他在网上跑步或走路减肥。他渴望减肥，所以我想知道跑步减肥的效果如何？

跑步减肥的效果一般很不错。无论是跑步前还是跑步后，在跑步过程中为了减肥，必须控制饮食，调整饮食结构。跑步减肥期间，必须控制饮食，合理饮食，注重清淡饮食，不吃高脂肪、高热量食物，不暴饮暴食。此外，应该养成良好的生活习惯，不熬夜，早睡早起，这也有助于减肥。任何体重减轻都不会立即发生。必须坚持下去。坚持就是胜利。

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