男人失去啤酒肚更经济简单的运动是什么

匿名用户 | 2021-10-16 15:31:48

(男,27岁) 一开始我很瘦。现在我总是出去喝酒和社交，因为我的工作。男人失去啤酒肚更经济简单的运动是什么？

男生的大肚子一般可以通过锻炼和合理的饮食来减肥。可以做有氧运动，仰卧起坐，平躺支撑，早晚跑步半小时以上。因为超过20分钟可以达到人体燃烧脂肪的能力，加速脂肪在体内的溶解。可以仰卧着蹬自行车。还有苹果酸奶减肥的方法。正常吃早餐和午餐。午餐不要吃得太饱。用苹果和酸奶代替晚餐。尽量在6点之前吃，6点之后不要吃任何食物。

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