每天锻炼的时间需要多久

匿名用户 | 2021-12-28 09:59:50

(女,21岁) 我的体重增加了很多。每天锻炼的时间需要多久？

每天锻炼的更佳时间是下午4点到9点左右，此时身体各器官和肌肉的温度更高，关节的柔韧性也处于更佳状态。当体温升高时，人们就会有强烈的锻炼欲望。这次锻炼应该更努力，更有效。然而，健康不是一天两天的事，而是要继续坚持下去，并成为生活习惯的一部分。因此，选择一个坚持的时间是更重要的。

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