每天锻炼半小时不出汗会使身体变瘦吗

匿名用户 | 2021-12-04 20:32:42

(女,25岁) 节食不适合我，我喜欢运动。每天锻炼半小时不出汗会使身体变瘦吗？

每天锻炼半小时一般能减肥。但是如果想减肥，锻炼时间是不够的，因为在锻炼的过程中，首先消耗体内的糖，然后消耗一些积累的脂肪。如果运动半个小时，只消耗体内的糖，而不是体内的脂肪，因此它不会有减肥的效果。如果想通过锻炼减肥，可以锻炼一段时间，比如40分钟或一个小时左右就可以起到很好的减肥效果。

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