慢性运动是有氧运动吗

匿名用户 | 2021-10-21 11:55:39

(女,24岁) 运动会越来越胖，所以他们总是怀疑运动是否能减肥。慢性运动是有氧运动吗？

慢走通常是可以减肥的。坚持有氧运动和饮食控制对减肥肯定会有明显的效果。走路时，可以达到不同的健身效果。更快的减肥方法是饭后两小时，所以更好在饭后两小时步行40分钟。合理安排三餐,多饮温水,多吃新鲜蔬菜水果,少吃清淡营养易消化的食物,少吃辛辣刺激的食物,少吃油炸食品,少吃甜食。

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