节食而不运动能否减肥取决于什么

匿名用户 | 2021-12-14 18:50:00

(女,30岁) 我很胖，但我有一个很大的缺点，我不喜欢运动。节食而不运动能否减肥取决于什么？

节食和减肥通常需要锻炼。单纯节食减肥是错误的。它很容易导致人体缺乏大量的维生素和矿物质，导致营养不良。严重时，还会导致便秘、内分泌失调和身体损害。正确的减肥方法是吃少量低脂、低脂、低糖的食物，然后结合正确的运动来消耗体内多余的脂肪和热量，从而逐步达到减肥的效果。正确的减肥方法不会伤害身体，也不容易反弹。

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