减肥运动可以减肥吗

匿名用户 | 2021-10-19 14:14:24

(女,28岁) 生了孩子后，体重仍在增加，使人发胖。减肥运动可以减肥吗？

减肥运动后半小时左右通常可以躺下。此外，建议运动前半小时多喝水，因为当体内水分充足时，肌肉可以更好地伸展，减肥效果也会更好。同时，应该提前做热身运动。更好从轻度运动开始，然后慢慢增加强度。运动时，还应配合舒适的吸气和呼气，以有效缓解肌肉紧张，避免肌肉拉伤。

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