减肥需要饮食控制和锻炼吗

匿名用户 | 2021-11-26 13:02:32

(女,25岁) 我想知道减肥的中药处方效果如何。减肥需要饮食控制和锻炼吗？

减肥通常需要有氧运动。有氧运动可以消除脂肪，而有氧运动一般需要30分钟以上才能达到上述效果。然而，这并不意味着必须一次跑30分钟以上，当不能跑的时候，可以走几步。不必一次跑30分钟，可以适当地休息在中间，希望答案可以帮助。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

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