减肥需要适当的锻炼吗

匿名用户 | 2021-11-04 17:31:34

(女,22岁) 我参加工作后，由于学习压力减小，体重急剧增加。减肥需要适当的锻炼吗？

减肥通常需要天天锻炼。这并不意味着今天可以锻炼，明天不锻炼。这样，即使今天锻炼，明天不继续锻炼，也可能会增加体重。因此，更好每天锻炼。在饮食方面，也应该注意早上吃半饱的早餐，中午吃半饱的午餐，晚上的晚餐可以提前吃半饱，晚上慢跑可以适当帮助一天燃烧过多的卡路里。

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