减肥需要每天进行有氧运动吗

匿名用户 | 2022-01-02 16:58:04

(女,22岁) 节食不适合我，我喜欢运动。减肥需要每天进行有氧运动吗？

减肥通常需要每天早上锻炼半小时左右。运动会导致体内能量消耗，从而起到减肥的作用。然而，锻炼是一个循序渐进的过程。偶尔锻炼并不能达到减肥的效果。需要坚持下去。早上，可以跑步、游泳、踢足球和其他有氧运动。有氧运动对减肥效果更为明显。除了锻炼，减肥还应注意饮食控制，尽量吃低热量的食物。

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