减肥时应当适当跑步或游泳吗

匿名用户 | 2022-01-17 21:03:01

(女,26岁) 节食不适合我，我喜欢运动。减肥时应当适当跑步或游泳吗？

减肥时通常应该少吃甜食，因为大多数甜食都含有高热量和高蛋白质，并且通常含有更多的脂肪。所以减肥时更好不要吃甜食。试着吃些清淡的食物。平时可以吃更多的水果和蔬菜。如果真的想变甜，可以试着多吃些胡萝卜。胡萝卜也含有一定量的糖，但吃胡萝卜不会导致体重增加。

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