减肥期间可以吃谷类食物吗

匿名用户 | 2022-02-20 17:16:34

(女,21岁) 你好，医生，我现在很好，但我特别难过，因为我的肥胖的身体。我想减肥，减肥期间可以吃谷类食物吗？

减肥期间通常可以吃黑米。黑米不仅是一种药材，也是一种大米。黑米富含营养、蛋白质、B族维生素、碳水化合物和微量元素。经常食用黑米可以改善缺铁性贫血，调节免疫功能，降低血压，抑制癌症，改善心肌营养。它的药用价值也很高。此外，黑米的热量适中。饭后，很容易使人感到饱和容易消化。减肥时可以适量食用。

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