减肥可以慢跑多久

匿名用户 | 2021-10-22 22:17:03

(女,22岁) 自从我生了一个孩子，我的身材一直没有比我的朋友好。减肥可以慢跑多久？

减肥通常可以骑自行车，也就是说，可以减肥。做仰卧和呼啦圈可以有效地减少掉在肚子上的肉。还有跑步，可以上下调节全身，也是一种很好的减肥方法。睡觉前做50次深呼吸。走路时，有意识地收腹，抬起头，抬起胸部，腹部就会强壮。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

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