减肥一般是指什么

匿名用户 | 2022-02-11 17:30:04

(女,28岁) 我做了一些伸展运动，但我不知道每天跳绳半小时后应该伸展多长时间。减肥一般是指什么？

减肥锻炼的时间通常越长越好。减肥的效果并不取决于运动时间的长短。如果运动时间太长，身体会感到疲劳，对心肺功能造成很大损害。在严重的情况下，它会损害健康。减肥是一个长期的过程。不要急功近利。根据身体的实际情况进行适当的体育锻炼。减肥应从饮食和锻炼开始。长期坚持会逐渐减少多余的脂肪，减肥也会变得更加有效。

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