减肥的方法有很多吗

匿名用户 | 2021-11-30 11:45:59

(女,30岁) 每天中午，我担心吃得太多会发胖。减肥的方法有很多吗？

减肥的方法通常有很多。在选择减肥方法时，应该注重锻炼来减肥和减少饮食。尽可能多地开始养成走路或做其他有氧运动的习惯。开始时，每天进行15分钟的快跑和有氧运动，然后逐渐增加和延长每天的时间。更后，每天锻炼一小时到一个半小时来减肥。要有耐心和毅力。坚持就是成功。

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