高蛋白低碳水的饮食有什么

匿名用户 | 2022-02-23 00:14:47

(女,19岁) 我想减肥，因为我的肥胖。我想知道高蛋白低碳水的饮食有什么？

高蛋白的食物有蛋类、鱼虾类、大豆、黑豆、核桃、杏仁等等。高蛋白食物会使人饥饿，增加代谢率，减轻体重。它不适合患有心脏病和高血压的人，因为它会增加肝脏的代谢负担，并可能影响肾功能。长期依从会导致骨质疏松和痉挛。可以像往常一样一日三餐，但饭后不要吃任何食物。如果不加节制地进食，会因为摄入过多的卡路里而变得肥胖。

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