肥胖更根本的原因是什么

匿名用户 | 2021-12-04 17:09:23

(女,27岁) 我觉得我的身材不好，尤其是肚子上有很多肉。肥胖更根本的原因是什么？

肥期间的晚餐可以吃一些易消化的粗纤维食物。清淡的饮食很容易减肥。避免油炸食物、高脂肪食物和不易消化的食物。平时可以多吃蔬菜和糙米。如果是肥胖的，应该考虑较少的运动和高脂肪饮食在平时，这直接关系到个人体质。平时也与脾虚、体湿有直接关系。建议通过锻炼减肥，适当跑步，逐步加强锻炼强度，或去健身房、游泳池等锻炼调理。

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