锻炼是减肥更安全有效的方法吗

匿名用户 | 2021-12-30 14:35:34

(女,25岁) 我发现我的体重似乎增加了很多。锻炼是减肥更安全有效的方法吗？

锻炼通常不是越累越容易减肥。如果身体在运动中感到疲劳，可能是由于运动强度过大所致。运动强度和体重减轻之间没有必然的联系。如果经常做一些强度过大的运动，可能会导致身体疲劳，这也会导致身体抵抗力下降。因此，减肥时，更好根据自己的情况选择合适的锻炼方式，同时也要控制锻炼时间，少吃高脂肪食物。

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