锻炼可以达到减肥目的吗

匿名用户 | 2022-01-14 21:02:13

(女,20岁) 节食不适合我，我喜欢运动。锻炼可以达到减肥目的吗？

锻炼通常能达到减肥效果。运动的强度和项目应该根据体质来选择，不能盲目地跟随，个人认为更好的减肥运动是慢跑和快走，这可以使身体的各个部位都得到很好的伸展。此外，由于这两项运动也是中等强度的运动，它们在消耗体内脂肪方面发挥了良好的作用。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

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