低热量减肥法是什么意思

匿名用户 | 2021-10-13 20:56:00

(女,25岁) 我有点胖，想减肥，但我太懒了，低热量减肥法是什么意思？

低热量食谱一般有清蒸鱼、冷青菜。外出就餐时尽量选择鱼类、鸡肉等作为肉类。肉类中所含的热量因种类而异，低热量密度减肥法在实践中非常简单。例如，在一餐中添加一些水果和蔬菜可以有效地降低一餐的总热量密度。但是这种方法需要长期坚持下去，才能看到一定的效果。

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