吃雪莲果是否会发胖

吃燕麦通常对减肥有好处。但要注意的是，不能只吃燕麦而不吃其他食物。这是达不到效果的。有些人三餐都不减白米。只是在晚上吃一些燕麦粥，或者吃一些甜的“麦片粥”作为零食。恐怕只能增重而不能减肥。例如，在晚上，经常吃22克大米（用100克大米煮的大米重230克，大约一碗）。现在吃50克燕麦粥加半公斤牛奶。每天的其他食物都是一样的，这有利于减肥。