不运动可以通过哪些方式减肥

匿名用户 | 2022-02-19 01:39:36

(女,25岁) 节食不适合我，我喜欢运动。不运动可以通过哪些方式减肥？

不运动通常不能快速减肥。建议同时进行节食和锻炼。饮食方面，建议控制高油、高脂肪、高淀粉食物的过量摄入，避免深夜吃零食。多运动，交通量可以从少增加到多。建议在减肥有效前必须坚持，减肥成功后仍应注意控制饮食和运动。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

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