不克制自己饮食可以达到减肥的效果吗

匿名用户 | 2022-01-16 06:35:21

(女,27岁) 我想减肥。不克制自己饮食可以达到减肥的效果吗？

不控制饮食一般不能减肥。如果没有饮食控制，单纯通过运动减肥的效果不是很好。肥胖主要是由于不良的日常饮食习惯，过量食用高热量、高糖和高脂肪食物，而摄入的热量远远高于摄入的热量。不控制饮食相当于不控制卡路里的摄入。减肥的目的不能仅仅通过运动来实现。建议患者在保证充分运动的基础上注意并严格控制饮食，但不要饮食过多。

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