更有效的运动是什么

匿名用户 | 2021-10-25 02:35:44

(女,25岁) 我一个冬天体重增加了10斤以上。更有效的运动是什么？

更有效减肥方法是锻炼。加上饮食控制，建议每天锻炼，每餐少吃，尤其是晚餐，少吃油腻，不吃零食，少吃高热量食物，多吃蔬菜和水果，不要使用减肥药和减肥茶。这些东西有很大的副作用。每天一小时的有氧运动可以通过慢跑或步行来完成，这是健康的，可以达到减肥的目的。

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