更有效的减肥方法是指锻炼么

匿名用户 | 2021-10-15 13:00:48

(女,24岁) 我通过锻炼和节食来减肥。更有效的减肥方法是指锻炼么？

更有效的减肥方法一般是多运动，合理控制饮食。多吃豆腐和水果很难减肥建议：首先，合理安排一日三餐，多吃新鲜的蔬菜和水果，控制饮食，保持大便通畅。运动方面，做仰卧起坐、跳舞、运动等效果会更好，瑜伽等短期内不会有好的效果，长期坚持可以看到明显的效果

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