更健康的减肥方法是什么

匿名用户 | 2021-12-28 00:59:32

(女,21岁) 我很胖，不敢吃减肥药。我想用中药减肥。更健康的减肥方法是什么？

更健康的减肥方法是运动加上适当的饮食治疗。这是更好的。其他的不推荐。其他方法可能宣传得很好，但实际上效果不好。在家锻炼时，可以在跑步机上锻炼。建议在晚饭后适当锻炼半小时。建议慢跑。效果还不错。此外，注意低脂饮食，不要吃得太油腻。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

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