更安全有效的减肥方法是什么

匿名用户 | 2022-02-18 00:45:39

(女,25岁) 我的一个朋友建议我做有氧运动，因为我说我可以减肥。更安全有效的减肥方法是什么？

更安全有效减肥方法是运动，而在各种运动中，更理想的减肥运动是游泳。这主要是因为游泳是一种有氧运动，消耗大量的卡路里。这是因为水的传热是空气的28倍。人们在水中停留8分钟所消耗的热量与在相同温度下在空气中停留2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的减肥效果。

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