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瘦腿瑜伽动作主要有：动作1.躺下，双腿并拢，双手握住双腿，慢慢抬起，直到与上半身垂直，吸气，收腹，身体重心稍微向后倾斜几秒钟。呼气，慢慢回到初始状态，重复15次；动作2.坐成坐姿，右腿卷曲，左腿伸展到身体后部，双手扣在头上，吸气，收腹，挺胸，尽量向左伸展，保持几秒钟，恢复，呼气，然后在另一边重复。集中锻炼腰部两侧的肌肉可以起到瘦腰的作用；动作3.站立，吸气，收腹，左腿向后伸直，双手向前伸直，上身前倾，直视前方，保持身体与地面平行，然后飞行几秒钟。换腿，重复几次。