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注意饮食真的能减肥。注意饮食对减肥一定有很大帮助。肥胖的人只是吃得多，如果少吃，合理搭配饮食，那么减肥的成功就不是问题。此外，必须养成良好的生活规律，早睡早起，每顿饭不要吃太多肉类食品。尽量选择蔬菜和水果，如大白菜、大白菜、胡萝卜、芹菜、豆芽、豆类、黄瓜、西红柿等。首先，在控制饮食的同时，还需要锻炼，这可以更好地帮助减肥。