怎么减肥

匿名用户 | 2021-11-30 20:58:35

(女,32岁) 我更好朋友的丈夫每天吃好喝好。现在他很胖，不想锻炼。她一直想帮他减肥。怎么减肥呢？

要减肥应该注意均衡饮食，适量主食，多吃新鲜水果和蔬菜，加上一些瘦肉，每天喝200毫升脱脂酸奶。这样的饮食更均衡。否则，如果饮食过多，人体的代谢率就会降低，能量消耗就会减少。针灸的作用是提高代谢率，促进人体能量消耗，排出代谢废物。针灸加上均衡饮食，就会变瘦的。

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