怎么减肥呢

匿名用户 | 2021-10-29 05:38:32

(女,23岁) 你好，我是一个肥胖的学生。我想减肥。我吃了很多减肥产品，但是效果不是很明显。怎么减肥呢？

手术减肥、运动减肥、节食减肥、针灸减肥、饮食与运动相结合减肥等。这里建议饮食与运动相结合减肥。主食应尽量吃粗粮，并对食物进行取样，以确保营养平衡。应适当添加富含蛋白质的食物，以促进身体的修复。香料调味品尽量少吃，少吃高胆固醇食物，避免进食动物脂肪;，少吃辛辣食物，避免吃生的和冷的食物。

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