早上起床后可以跑多长时间来减肥

匿名用户 | 2021-10-29 16:12:45

(女,22岁) 我试过很多减肥的方法，但都不太成功。早上起床后可以跑多长时间来减肥？

早上身体储存的卡路里通常会被消耗掉。这段时间的有氧运动直接消耗身体脂肪。这是减肥的黄金时代。有氧运动，如慢跑和快走，可以达到减肥的目的。保持减肥是更重要的。不管有什么计划，即使一口也吃不下，坚持下去总比放弃好。放弃这个想法是减肥的更大障碍。

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