运动在各个时间段的减肥效果好吗

匿名用户 | 2021-10-12 19:44:17

(女,30岁) 在很短的时间内，我的体重已经增长到180。运动在各个时间段的减肥效果好吗？

运动在减肥中通常很有用。此时，如果增加运动量，很容易突破平台期。在减肥的平台期，应该多做有氧运动，如跑步、跳绳、打网球等。具体的运动项目应该根据个人喜欢的运动项目来确定。但是，在减肥的平台期，一定要注意饮食控制，禁止摄入油腻和甜食，多吃蔬菜和水果，否则身体会反弹。

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