运动是减肥的好方法吗

匿名用户 | 2021-10-27 08:55:24

(女,21岁) 我不知道如何通过运动减肥。运动是减肥的好方法吗？

运动是减肥的更佳方式，但气血不足的人过度运动会导致一系列症状，因此可以选择步行、慢跑、瑜伽、太极拳等柔软方式。如果身体虚弱，必须及时停止运动。此外，可以吃一些低能量的食物，可以补气和促进血液循环。气血不足的人必须保证足够的睡眠时间，以避免加剧气血不足。

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