运动后吃香蕉是健康饮食吗

匿名用户 | 2022-02-28 21:15:45

(女,19岁) 更近，我早上吃了一小碗荞麦面来减肥。我中午少吃米饭。晚上，我把主食换成玉米，吃海鲜和蔬菜，然后增加锻炼。运动后吃香蕉是健康饮食吗？

运动后出汗通常不等于减肥。饮食不能过量。应该合理控制饮食，控制每天的饮食总量，使食物多样化，均衡营养，不偏食，一日三餐，加强锻炼，逐步增加锻炼量，使每天的摄入总量小于消耗量。如果坚持很长一段时间，会慢慢控制体重减轻。控制的嘴，张开的腿，科学减肥，健康快乐地生活。

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